怀孕后多吃哪些食物可以补钙怀孕之后，孕妈妈对食物营养的需求增多，一不小心就有可能出现缺钙的情况。

到了怀孕中期以后，孕妈必须补钙，否则就无法满足胎儿生长的需求。下面，一起来看看可以帮助孕妇补钙的食物吧。

怀孕后多吃哪些食物可以补钙

1、乳类与乳制品

牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等，这些是日常中很适合孕妇补钙的奶制品。

2、豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等，这些是日常中很适合孕妇补钙的豆类食物。

3、肉类与禽蛋

孕妈妈缺钙的话，可以多食用羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。

4、海产品

孕妇缺钙，可以多食用鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。

5、蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等，是孕妇补钙最好的选择。

6、水果与干果类

孕妈缺钙，可以多吃水果和干果。比如：桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、苹果、黑枣、橘饼、花生、莲子、柠檬、枇杷、南瓜子、桑椹干等。

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