1.绿豆100克，洗净，用清水浸泡。

2.百合50克，洗净，备用。

3.红糖适量，备用。（也可以用红糖块，孕妈孕期不适宜食用太甜）

4.大米淘洗干净。

5.锅内加清水煮沸，同时放入大米和绿豆，待绿豆将熟时，加入百合煮至熟稠，适量红糖调味即可。

6.此粥能改善孕期失眠多梦及精神恍惚等现象，孕妈可以偶尔食用一次绿豆百合粥，但不适宜长期吃。绿豆属阴，脾胃弱的孕妈要少吃！