有了宝宝以后，婴儿的喂养成了妈妈的难题。喂多了怕营养过剩，喂少了怕营养不良。我们要学会科学喂养。10个月婴儿每天饮食如何安排呢？小编给大家分享一下十月龄宝宝一天膳食总量及餐次安排。

10月龄----可以尝试软米饭了

宝宝一天膳食餐次安排

早上7点 母乳/配方奶,加水果或其他辅食 早上10点 母乳/配方奶

中午12点 各种小颗粒状辅食,可尝试软米饭、小面片等 下午3点 母乳/配方奶,加水果或其他辅食

下午6点 各种小颗粒状辅食,可尝试软米饭、小面片等 晚上9点 母乳/配方奶

宝宝一天膳食总量安排

母乳/配方奶600~700毫升 蔬菜 50~100克

谷类50克 水果 50~100克

禽畜肉、鱼虾、蛋类50~75克 水 少量

油5~10克 (注:不加调味品)

为什么这么喂?

10月龄的宝宝营养需求和上个月是差不多的,脂肪、蛋白质、矿物以及维生素的比例和量没有大的变化,每日辅食可以安排2~3餐，可以让宝宝尝试自己啃咬香蕉、苹果、煮熟的土豆或胡萝卜小块。

开动啦!

宝宝10个月啦！这个月,要试着锻炼宝宝的细嚼能力和小手精细动作,辅食由各类软质固体食物变成各种小颗粒状的固体,并试着让宝宝自己拿勺子吃。在给宝宝尝试各类辅食的同时,注意摄入富含铁、锌的食物，以保证营养均衡。