自维生素对人体的重要性被知晓后，补充维生素就一直被人们遵循着。随着生活节奏的加快，从食物中获取维生素的方式已经无法满足人体的需要，所以适量补充维生素也是一种必要的要求。

维生素

传统观点里，大部分都认为补充足够的维生素C就可以提高抵抗力，其实这种想法不完全是对的，人体不仅需要维生素C，还需要像维生素E，维生素B6等。它们能提高人体的免疫能力，所以补充全面维生素才能更好的提高抵抗力。

补充全面维生素还可以发挥维生素协同作用，如，维生素C和维生素E一起能更好提高抗氧化作用，维生素C与维生素B12一起可以更好的被吸收和利用。因此，要达到更好的补充效果，建议补充全面维生素。

1. 挑食、偏食、厌食；

2. 常吃快餐或节食减肥；

3. 瓜果蔬菜摄入量少；

4. 工作压力大、常吸烟、喝酒、加班、熬夜

5. 不良生活环境生活（如日照量过大，空气污染严重、恶劣气候）；

6. 生理、心理负担过重

7. 消耗维生素比正常人多

以上这些人群都有必要补充全面维生素！