很多人都认为，缺钙会导致骨骼发育不良，严重的会引起佝偻病。

小时候是不是经历过呢？

但在我们现代社会中，宝宝缺钙的可能性很小了（乳类充足）。

反而，因为妈妈在怀孕期间、坐月子、哺乳等长期缺乏外出日照；宝宝也很少外出，接受日照，VD缺乏的现象变得越来越突出了。（因为空气质量变差成为普遍原因）

因此，最简单的理解：吃奶的娃不缺钙，但是缺的是VD；缺啥补啥即可。

下面科普VD的一些标准和基础；包括如何补充、如何购买、挑选等实用信息；

有需要的朋友继续看。比（科）较（学）啰（实）嗦（用）。

（我勒个去！！！这货~办事~短、快！！坑爹呢~~~~）

缺乏VD的危害？

维生素D缺乏不但会导致钙的吸收利用降低拘楼病骨软化症等, 而且会引起免疫系统功能紊乱.

长期缺乏可能增加癌症(如:白血病结肠癌前列腺癌和乳腺癌)牛皮癣糖尿病和自身免疫病(如多发性硬化类风湿性关节炎及系统性红斑狼疮)等疾病的发生风险.

评价维生素D营养状况的指标是什么？

血清25(OH)D

它反映了膳食摄入维生素D和紫外线照射自我形成维生素D的情况, 且与各种健康状况相关。

目前对成人维生素D营养状况的标准：

目前尚缺乏用精确评价婴幼儿人群的一致性标准，但可以参照成人标准.

母乳、奶粉和混合喂养的宝宝需要补充维生素D吗？有差别吗？

答：都需要；因为孕妇、乳母和婴幼儿都是维生素D缺乏的高危人群

首先，母乳中几乎不含有VD，因为VD很难通过乳腺，以乳汁的形式提供给宝宝。（很多人不知）

其次：配方奶粉中的VD浓度不够（40-100IU/100Kcal);每天要喝1L才行。

因此，建议宝宝都补充一些VD是好的。

如何选择VD补充剂呢？

现在市场上有很多食品、保健品、膳食补充剂等都可以补充维生素D；

推荐：单纯的维生素D3胶囊型滴剂是目前比较好的补充方式。

单独的VD更适合婴儿，因为他们不缺乏其他营养素，不会导致其他营养素过量，且价格偏倚。复合的AD合剂，容易导致VA过量。

同时，D3的活性也比D2要强，更适合人体补充

食物：鱼肝油和富含脂肪的鱼类中（三文鱼）含有一定的VD；但根据儿童的饮食习惯，很难从食物中获取充足的VD；仍需额外补充。

补充的量和时间如何确定？

维生素Ｄ补充剂在完全母乳喂养婴儿中应用普遍，但存在应用不合理的现象。

中国营养学会对宝宝维生素D的推荐补充量：400IU/d；一直应该持续到青少年期；起码应该在整个哺乳期坚持补充VD

总结：新生儿自出生后数天（14天左右）起每日补充D3 400IU/d,一直到青少年。这样不但能预防婴幼儿和少年儿童拘楼病发生.而且还能有维持免疫功能、预防糖尿病癌症等疾病的潜在作用.