钙元素对于宝宝的成长发育来说是非常重要的，不管是在出生前还是出生后，妈妈都需要根据孩子的情况适量的进行补钙，但因为所处时期的特殊性，补钙的方法也是非常有讲究的，如果胡乱的补钙，不仅不能起到好的作用，还有可能出现一些不好的结果！都说母乳是世界上最好的食物，所以只要能够母乳喂养的妈妈都会选择母乳喂养的方式来给宝宝带来好的影响，在母乳喂养期间，就只能通过妈妈摄入一定的钙元素，增加母乳里面的钙元素含量，以此来帮助孩子更好的成长！那么哺乳期间应该怎么补钙呢？今天小编就给大家带来了哺乳期补钙的方法，供大家参考！

食物补钙

饮食应该是妈妈体内钙元素的主要来源了，妈妈们在生完孩子以后身体是非常虚弱的，这个时候在饮食方面需要特别的注意，营养丰富且搭配得当的食物，不仅能够促进宝妈分泌出更多更营养的奶水，对宝妈自身的恢复也是非常有好处的，所以我们建议妈妈们在饮食的选择上一定要注意了，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还可以吃一些含钙量丰富的食物，比如说虾皮，海带，紫菜，木耳等，对于身体比较虚弱，肠胃功能还没有恢复正常的产妇来说，还可以适量的喝一些酸奶，这样对他们的恢复以及钙元素的补充都是非常有好处的！是产妇不能够缺少的一种补钙方式了！