宝宝便秘是个困扰很多妈妈的烦心事儿，很多妈妈尝试了多种方法都没有太好的效果。

这时候就要区分下引起便秘的原因，今天我们就来盘点一下引起宝宝便秘常见的几个原因。

1、奶粉冲调过浓

有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点，营养更高，这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越浓越好，浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。

而且，奶粉浓度太高，会提高奶液渗透压，加重宝宝的肾脏负担。

对于还没加辅食的配方奶宝宝来说，冲奶粉的时候一定要按照说明的冲调比例，不要随便浓缩或稀释。

2、水分摄入不足

保证宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗杂粮的食物，如果没有及时补充水分，反而可能加重便秘。

加辅食前，无论何种喂养方式保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况，适当喝水就好，如果不喜欢，奶和一些液体食物也都能摄入水分。

3、添加辅食

刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。

尽量丰富孩子每餐辅食的种类，推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类，可能有助于预防或治疗轻度便秘。

4、膳食纤维摄入不足

膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝顺畅地排出便便，还可以帮助益生菌繁殖增生。

蔬菜水果是膳食纤维的重要来源之一，保证宝宝每天的饮食都能有菜有肉，不同种类的蔬菜可以换着吃。一些带籽的水果，可以帮助促进肠道蠕动，如猕猴桃、火龙果、草莓等等。

5、没有养成规律的排便习惯

宝宝贪玩，明明有便意也会因为一时不舍玩乐而憋回去，这很常见。

所以，我们要从18~24个月左右，培养孩子规律如厕的好习惯，让宝宝养成每天在固定时间排便的习惯。就是让他知道，每天都要便便，每天这个时间点就应该坐在小马桶上拉粑粑。

只有养成良好的习惯，才会杜绝因憋便而引起便秘这种傻事儿发生。