传统坐月子有很多禁忌，最常见的有：绝对保暖，即使夏天也要严遮全身；不能出门不能下床；不能洗脸、洗头，更不能洗澡……

大家都听过一句话，月子坐不好，浑身都是病！所以深信祖祖辈辈传下来的经验一定是有道理的。却忽略了，科学的发展和进步。所以新妈妈们要擦亮眼睛科学坐月子才能真正意义上恢复好不落病。

月子十项重要事项

一、

月子保持卫生

传统坐月子不让产妇洗澡洗头，主要是以前生活条件，卫生条件差。但现在家里不同了。有了暖气，有电吹风，完全是不需要担心的。

产后如果长时间不洗澡，不洗头，细菌会趁虚而入。很有可能会导致伤口感染，滋生大量细菌等问题，还会影响宝宝。

正常产后第二天可以洗淋浴，但应注意使洗浴房间温度保持在25度左右。浴后及时擦干头发、全身。

二、

认真刷牙

月子里刷牙会牙疼甚至会脱落，是没有科学依据的。

妈妈产后如果长时间不刷牙口腔内会产生细菌，引起口腔问题。

建议产妇应与平时一样，养成天天刷牙的习惯，早晚都要认真刷一次，平时吃完食物后要用温水或漱口液漱口。

三、

忌不开窗通风

产后房间长期不通风，容易滋生细菌，对妈妈和宝宝都有危害，所以家里要经常通风。

每天半个小时左右就可以，只要不让妈妈对着风吹就没有事，呼吸新鲜空气对身体是有帮助的。

四、

安静休养30-40天

产后最重要的一件事即休息，在这段期间内，产妇家人朋友还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇。

五、

观察恶露

恶露是每个妈妈产后必须经历的，恶露排的好，身体好的早！

第一阶段：血性恶露：颜色为红色，持续3-5天。

第二阶段：浆液恶露：颜色为淡红色，持续1-2周；

第三阶段：白色恶露：颜色类似白色，持续3-4周。

六、

尽早母乳

喂奶越早越好，因为乳头通过吮吸可以分泌更多的乳汁，也有利于子宫的恢复，新生儿能尽早得到营养的初乳，也是有利于宝宝的。

另外生产后几天内常常感到口渴，食欲不佳。乳汁分泌也需要大量水分，所以要多补充水分。

水分的补充有助于缓解疲劳、排泄废物，预防妈咪产后便秘的发生。

七、

注重收腹

束缚装是产后妈妈必备装备，可以固定内脏，防止其下垂，预防一些妇科疾病。同样可以辅助妈妈收腹塑形，尽快恢复体型。

另外，产后塑形只靠哺乳是不行的，尽管哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要的营养量大，新妈妈本来就会吃得比较多，如果再不断进食多于身体需求的高热量食品，这样很容易造成产后肥胖所以更需要塑形。

八、

尽早下床活动

产后妈妈身体比较虚弱，虽然要注意休息，但这并不意味着整天躺在床上。

因为这不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱，容易发生产后便秘。长期卧床不运动的话，往往会使子宫后移，身体机能和消化机能变弱，从而增加子宫脱垂的危险。

尽早下床做些轻微运动，能增强免疫力，减少疾病的发生，还有利于盆底肌以及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。

九.

舒适的“月子”环境

营造一个舒适、简洁的环境可以减少宝妈的烦躁，是很有必要的。

夜间注意保暖，控制好室内温度及湿度可以让宝妈远离月子病。

十、

关心产后妈妈情绪

在月子里宝妈情绪低落的情况比较常见，但是特殊时期还是要警惕产后抑郁症的发生。

对于产后抑郁会影响产妇和宝宝的身心健康。所以，家人都要给予产妇更多关心。