调查显示，虽然大多数父母都清楚宝宝在季节交 时容易生病，但对于孩子抵抗力受什么条件影响却知之 甚少。尤其在如何提高抵抗力方面，约有一半家长并没 有注意饮食营养和心理帮助对宝宝抵抗力形成的重要意 义。事实上，后天的养育方式也对抵抗力的形成发挥着 重要的作用。

对于0~6个月的宝宝，饮食尽量以母乳为 主，母乳中所含有的蛋白质、脂肪和益生 元等物质能帮助宝宝建立有效的防御机制。母乳中的脂 肪种类非常丰富，可以促进宝宝大脑和视网膜发育，调节 免疫系统成熟。母乳中蛋白质以乳清蛋白为主，是宝宝最 容易消化的蛋白质。此外，宝宝可以从母乳中继续获得来 自母体的天然免疫物质，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌 酶、具有免疫活性的细胞等，这些成分帮助宝宝抵御病原 微生物，减少宝宝患呼吸道及消化道疾病的机会，增强 宝宝的免疫力。如果妈妈母乳不足，建议妈妈给宝宝挑选 α-乳清蛋白和β-酪蛋白配比合理、成分最接近母乳的 配方奶粉。

对于添加辅食后的宝宝来说，每天需要足 够的优质蛋白才能满足生长发育的需求， 增加身体抵抗疾病的能力。因此，专家建议，家长应在每 天的饮食中，确保宝宝摄入足量的蛋白质食物，如牛奶、 鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆制品等。足量的维生素摄入也是增 强宝宝免疫功能和抗病能力的必要保证，如维生素C、 A、D、E等。建议每天给宝宝适量的新鲜应季的水果及 蔬菜，可在补充维生素的同时，起到通便、润肠的作用。 此外，在安排一周内膳食时，尽量采取食物多样化原则。

对于抵抗力低的宝宝，环境的变 化也可能引起身体上的不适。如 何能让宝宝迅速适应周围环境的变化呢？首 先，宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、 游戏，这些生活环节若能安排得井然有序，就可 以有效地增强宝宝自身的抵抗力。其次，小宝 宝还可以每天坚持做抚触或被动操。稍大一些 的宝宝，可以培养他对某种运动的爱好，比如游 泳、踢足球、练体操或武术等。

立秋之后可以逐渐进行一些耐寒 锻炼，有助于提高人体对环境变 化的适应能力，提高呼吸系统及心血管系统的 功能。到户外进行耐寒运动，建议妈妈选择傍 晚，虽然气温相对中午要低一些，但是就锻炼御 寒能力而言，这是一个很好的时间。锻炼时给宝 宝穿衣不宜过于厚实，建议带上毛巾方便随时 擦汗。1~3岁的孩子，在寒冷的时候也可以到户 外走走，时间最好控制在5~10分钟。3~6岁的孩 子，冷天也可以在室外游戏、追逐，活动时脱掉 一件衣服，等活动完再穿上。

换季时，由于气温的变化，天气忽 冷忽热，宝宝容易产生紧张情绪和 不安全感，可能会表现出情绪不稳定或持续性的 哭闹，也会出现不爱吃饭、睡觉不踏实等症状。身 心的发展是相辅相成的，紧张焦虑的心理会导致 宝宝的免疫力下降，不利于身心健康成长。因此， 父母要给予更多关注和陪伴，除了要为宝宝合理 安排饮食、及时增减衣物，让宝宝进行户外活动 之外，还要从心理上疏导宝宝的不安情绪，帮助宝 宝积极乐观地面对季节变化带来的不适。