喝咖啡睡不着觉怎么办？

咖啡因对中枢神经系统，其实是兴奋的作用。 所以很多人在对咖啡和喝完咖啡之后，会容易出现睡不着的情况，那这种情况下怎么办呢？

1、可以多喝一点水，促进一下咖啡因的代谢，让其早一点从身体里面代谢出去。

2、不用为了睡不着觉而焦虑，因为这是咖啡的作用，并不是以后每晚上都会睡不着。 所以如果喝了咖啡睡不着，就当是上天给你多出来的时间，可以去娱乐或者是工作。但是要提醒大家进行娱乐活动的时候，不要进行比较容易兴奋，或者是激烈的娱乐活动，不要看比较恐怖，或者是血腥的这些的电影，看舒缓的（电影）、听舒缓的音乐就好了。

在喝咖啡之后睡不着觉，要尽量多饮用一点水分，在兴奋的时间里可以做一些工作，也不要过分焦虑。