春季养生必吃十种食物春季万物复苏，一个充满朝气与活力的季节。

现在很多朋友都非常重视养生保健，其实，我们不必去大鱼大肉地进补，只需要在日常饮食中做一些小小的改善即可。

春季养生必吃十种食物，你知道是哪10种常见的食物吗？赶紧跟随小编一起来看看吧。

春季养生必吃十种食物（蔬菜）

1、山药

山药，又甜又绵，且带粘性。山药富含人体所需的16种氨基酸，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。山药主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。

2、香椿

香椿芽，富含维生素，比番茄高1倍以上。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素，是蔬菜之冠。另外，香椿味美香醇，还有增进食欲，泽肤健美的效果。

3、春笋

春笋，富含纤维素，蛋白质等多种营养元素。还有就是它的脂肪含量低，低糖，可以帮助肠蠕动消化，去积食，因此又是减肥的佳品。

4、韭菜

韭菜，富含植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分。它具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处。

下一页：春季养生必吃十种食物（蔬菜）