我该怎么走出被出轨的阴影？

他把时间金钱和心思都花在我身上了 ，为什么还会背着我偷偷出去撩骚和相亲 ，难道世界上没有真正的爱了吗？

我很痛苦， 我以为我们会结婚的， 结果他却偷偷出去相亲 昨晚我哭着问他这四年的爱都是假的吗？

他说爱我的那些瞬间都是真实的 ，我该如何走出阴影 ，接触新的人？

你好， 楼主！发生这种事情，我也能理解到楼主你内心的痛苦、能感受到楼主突然发现对象出轨后的那种心痛被背叛等等复杂的感受。

同时，也注意到了楼主你勇敢的直面了困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主你能更好的帮助到自己。

接下来是我给楼主提的一些建议，希望能对楼主带来一些帮助。

第一、允许自己痛苦。

帖子中观察到楼主和男友相恋了4年，就知道了男友对楼主很重要了。

突然知道了男友的背叛，肯定很痛苦和难过了。

很理解楼主你痛苦的情绪。我想换成任何一个人面对这些的情况都会很伤心和痛苦的。

那么自己这么痛苦，可以去做一些什么让自己不那么痛苦呢？

楼主以前伤心的时候，会做些什么来让自己不那么难受呢？

在这里我们可以用书写的方式来表达自己的痛苦，因为书写的过程中我们在倾听自己的情绪，而写下来之后我们又在表达自己的情绪。

当情绪得到表达和倾听后往往会得到缓解，并且在书写的过程中也让我们的悲伤情绪得以流动。

为什么要允许自己有情绪和痛苦呢？

心理学上有一个专业的名词叫“哀伤过程”，是指任何一份失去都会让我们有悲伤的情绪，而我们允许自己悲伤，那么意味着我们的悲伤情绪流动，而巨大的失去，就会有巨大的悲伤。

这些悲伤流完需要一些时间，而悲伤的情绪流完之后，我们就完成了这个哀伤的过程了。

这样我们就能从悲伤中走出来了。当然，如果实在受不了，也可以暂时地回避，去散散心也挺好。最重要的是哪个能帮助到自己。

第二、爱你可能是真，只是婚姻可能不仅仅只是爱。

楼主提到自己哭着问他这四年的爱都是假的吗？

他说爱你的那些瞬间都是真实的 ，而这或许让人不理解的是爱自己可为什么还要背叛自己呢？

这里我理解的是爱和婚姻可能不是一回事了。

帖子中观察到他偷偷地去相亲。

爱有很多是怦然心动，而婚姻要考虑的可能是多方面的，很多人考虑的是合适了。

所以爱可能是真的，只是婚姻可能不仅仅是爱了。

男友的背叛很大程度上可能是因为在关系中一些需要得不到满足，他需要用相亲的那个人去满足了。

第三、尝试去寻找支持和爱。

看完了楼主的故事，也让我想起了一个故事……

故事中女主是丈夫出轨，还把责任都推给她了，说她不懂自己，说她的精力都放在孩子身上，老公还把家产给卷走了。

那断时间是她最痛苦的日子，面临着背叛，还要照顾着孩子，还需要面对催债的，简直是被生活暴击N次。

好在她有很多朋友，朋友们会陪着她，而她也去找咨询师，最后她跑回老家去休息了。

因为她的爸爸妈妈对她无条件的支持和理解，让她开始放过自己，理解自己，也相信自己了。

她接纳了自己当下的状态，也不急着摆脱糟糕的自己了，也不证明给别人看自己并不差劲了。

而是开始相信自己值得拥有更好的生活，并有能力去创造他。

所以楼主或许也可以尝试去寻找支持和爱。看看自己身边的资源，哪些可以帮助到自己。