当情绪低落时，可以采用以下的方法来改善心情：

1.对头发进行护理，当一个人在洗发，梳理，吹风的过程中，精神会兴奋，心情会变得舒畅，同时心率变缓，血压可下降5%。

2.坚持每晚用不同温度的水洗脚，可以有效地缓解精神紧张状态。

3.当你心情不畅时，可以到公园等环境幽静的地方，伸开双臂拥抱大树2~3分钟，能够让你产生身心舒畅的效果。

4.音乐能陶冶性情，使人心情平和。若心情不好，就应该听听自己喜欢的音乐，最重要的是触动心灵，抛却烦恼。

5.当感到无助烦闷时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的 渺小。

6.文字是很好地表达情绪的工具，如果心情不愉快时，可以借助文字的力量来将压抑的情绪发泄出来。