所谓三角恋爱是指一个人同时与两个异性发展恋爱关系。

三角恋爱在一部分大学生中时有发生。所谓“普遍培养，重点选择”，是一种极不道德的恋爱行为，是对纯洁、专一爱情的亵渎。

三角恋爱的产生主要是由于以下原因造成的：

一、难以取舍

如果你与一个异性相处已有一段时间，彼此有了一定感情，此时在你的生活中出现了另一个人，他的气质、风度和品格的魅力比以前的情人更有吸引力，你可以抛弃旧有的情人吗?

二、竞争心理

如果两个人同时站在一条起跑线上追求一个异性，怎样对待这场竞争呢?现代社会，竞争意识是一个重要课题，我们认为在三角爱情中也不排除竞争心理的存在。

从心理学的角度来讲，爱情的表现是为了取得对方的爱，而实质上是实现自我、发现自我、暴露自我价值的过程。

那么，当面临三角恋爱的时候，作为失败的一方，必然经受巨大的心灵痛苦过程。

面对这种心灵的冲击，积极地进行心理防御是很重要的，应该具有什么样的态度呢?

1、心理认知疗法

要克服爱情挫折，首先要正确认识爱情的失败，只有对挫折有了合理的解释才能从根本上战胜挫折。

一位哲学家说过：“人只有通过一次真正的失恋痛苦和折磨，才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒。”

失败能激化和锻炼人的意志，人的精神力量可以在磨炼中产生巨大的能量，一旦投入事业中去，会放射出耀眼的光芒。

2、合理化作用

即用自己能接受，能自我超脱、宽容的理由解释各种心理压力，经过仔细分析，你会发现在与那个异性交往中有许多由对方缺点引起的矛盾和纠葛，也会分析出对方的许多缺点和不足，那么你就可以向自己强化这样的理由“与一个不爱自己的人在一起，是一种折磨，尽早地分手倒是不幸中的大幸”。

无数事实说明，这种心理保护法，对于摆脱心理上的困境有着很大的效用。

3、宣泄法

压抑的方法是不能减轻心理压力的，只有合理的发泄才能疏导和减轻压力。

我们可以选择适当的场合和对象，尽情地诉说自己的委屈和不平。经过诉说包括泪水的倾泻，会自然感到心灵的痛楚减轻多了。

4、新欢替代

失恋并不表示感情真空，感情满足的方式也不仅仅是恋爱,工作、娱乐和交友都能给你带来新的快乐。尤其是多同朋友交往，他们欢乐积极的情绪，也会传染给你。

心理学工作者认为，失恋后寻找新的恋人替代是解除烦恼的根本办法，但要注意，不要在失恋后立即与新的异性约会，以防情绪激动、旧情未断而在新恋人面前行为和谈吐失态，造成误解和新的失败。

另外，当得知对方在搞三角恋爱时，要头脑冷静，认真分析，帮助对方改正错误或果断地中止与对方的恋爱关系，切莫优柔寡断、痛苦烦恼而影响学习。

许多人在失恋后情绪沮丧，长期缄默不语，这样会使性格改变，严重的还会导致抑郁症。

如果能尽早到专业的心理医院，接受科学、有效的综合心理治疗，就能帮助您减轻痛苦，控制不良情绪的蔓延，回归到正常的工作、学习和生活中，去拥抱人生的春天。