10种含钙量较高的食物一览表(数值为每100克食物中含钙的毫克数)

芝麻酱 1170 淡水虾 325

芝麻 946 黄花菜 301

蕨菜 851 黑木耳 295

奶酪 799 南瓜子 235

虾皮 2000 海蟹 208

海带 455 黄豆 169

紫菜 422 鹌鹑蛋 140