女人怀孕了就成了家里的重点保护对象，不光是生活起居方面，就连平日的一日三餐也需要下一番功夫。要想胎儿宝宝发育良好，机智过人，生得漂亮，就需要好好在吃的方面做文章。那么，孕妇期间吃什么菜最好，赶快一起来下文中找找答案。

孕妇期间吃什么菜最好

医生常常说，怀孕以后要多吃绿色的蔬菜瓜果，这样即能满足胎儿宝宝的营养需求，也能减少孕妇便秘、痔疮的可能性，我们根据一些过来人的经验总结出，怀孕期间多吃以下这几种蔬菜，对自身和胎儿宝宝都是多多宜善的哦。

1、西兰花（菜花）

西兰花，它是十字花科植物，除了营养价值高以外，最大的优点就是可以预防多种疾病，在怀孕期间多吃西兰花，可以帮助孕妇清理肝脏，提高身体免疫力，减少感冒和生病的几率。

2、莲藕

莲藕的营养价值比较高，它里面含有大量的淀粉和矿物质，不仅口感清淡爽口，而且还有健脾益胃，清热去火的作用，怀孕期间可以多吃莲藕，凉拌或煲汤来吃，都是很不错的选择哦。

3、萝卜（红或白）

萝卜的食用价值非常高，无论是红萝卜还是白萝卜，都建议怀孕期间多吃，即可以助消化，又满足宝宝的生长所需，不过萝卜最好不要与水果同食，可以分开来吃，以名营养成分相互抵消掉。

4、茭白（菱笋）

茭白也叫菱笋或水笋，它的营养十分丰富，富含维生素B1和B2，它有清热利尿、活血通乳的作用。怀孕期间可以适当多吃茭白，拿来炒瘦肉或炒芹菜食用，都是非常不错的搭配。

5、海带

海带中的碘和铁含量比较多，但是碘是制造甲状腺素的主要原料，所以有甲状腺方面疾病的孕妇，需要问过医生后才能食用。海带的吃法多种多样，可以凉拌海带丝，排骨焖海带，海带龙骨汤等都是不错的推荐。

以上，我们主要介绍了，孕妇期间最好常吃的5种蔬菜，孕妈妈可以根据自己的实际情况来考虑，以上这几种蔬菜都是生活中经常见到的，售卖的价钱很平民并不贵，所以孕妇朋友们可以多多吃一些，即是为了自身好，也是为了胎儿宝宝好。