孩子的睡眠一直是家长们面临的一个难题。对于3岁左右的宝宝，建立一个良好的睡眠习惯尤为重要。但是不难发现，这个阶段的宝宝整天精力非常旺盛，有的时候到了很晚的时间还不肯入睡。3岁宝宝晚上不睡觉怎么办？下面给大家来支招。面对这个阶段宝宝不睡觉就用这些方式来应付！

3岁宝宝晚上不睡觉妙招你知道多少？用这些方法来改善宝宝晚上不睡觉保证管用。只需一周的时间便可给宝宝建立良好的睡眠习惯。

3岁宝宝晚上不睡觉妙招

1.固定宝宝起床时间

养成宝宝良好的睡眠习惯首先就需要给宝宝固定一个准时的起床时间。通常情况下宝宝在早上九点之前起床，那么在平常时候家长就需要及时叫醒宝宝。如果宝宝在早上没有醒来也需要及时叫醒宝宝，否则白天睡得太久会导致晚上宝宝不睡觉。按时起床是建立宝宝良好睡眠的基础。

2.养成良好的午睡习惯

午睡可以帮助宝宝缓解白天的劳累，但是午睡的时间不宜过程，通常情况下在半个小时到一个小时为佳。适当的午睡可以帮助缓解宝宝早期的疲倦，保证下午的精神状态。宝宝在下午精力充沛自然在晚上就会早早入睡。