产后脱发怎么改善自从生了孩子以后，别的倒是没感觉到什么，这个头发却一直掉。每次最怕洗头了，一洗头满地的头发掉落，感觉自己快要秃顶了。

产后脱发，是比较常见且普遍的现象，因为妈妈个体的不同，脱发的程度和时间上有差异而已。那么，产后脱发严重时要怎么办，脱发的原因是什么呢？

产后脱发怎么改善

一、合理膳食

产后脱发时，妈妈最好不要吃刺激性的食物，如辣的、重口味的食物。可以多吃高蛋白、低脂肪、高维生素、富含铁质的食物。

二、精神疗法

产后脱发，是一种正常现象，妈妈不要过于担忧，等到生完孩子半年后，脱发的现象会自动好转。妈妈要保持心情舒畅，心态愉悦，睡眠充足。

三、药疗疗法

产后脱发严重时，可以用中药来调理。红参、当归、燕卵、川芎等珍贵药材制成的“养血益发汤”，对于治疗产后脱发效果非常显著。

四、脱发偏方

产后脱发时，妈妈可以用生姜来治疗。用生姜片擦拭头发，然后正常清洗干净即可。此偏方可促进头发生长，防止脱发的功效。

五、头发清洁法

产后脱发严重时，要注意清洁洗护。要适当的洗头，选择适合自己发质的洗发水、护发素。洗头时可以用木梳梳头，用指腹按摩，可以起到促进血液的循环，疏通头皮血液的作用。

妈妈产后脱发的原因

1、产后妈妈脱发严重，与身体激素水平变化有关。妊娠期间体内雌激素分泌增加，脱发的速度就变慢了。一旦孩子出生以后，妈妈体内雌激素分泌回归正常，妈妈就会出现产后脱发现象。

2、产后妈妈脱发，与心情、心理因素有很大关系。生完孩子后妈妈出现焦虑、烦燥、不安的情绪心理。身体内分泌被打乱，精神失控就会脱发。

3、产后妈妈要给宝宝哺乳，需要大量进食有营养的食物。一旦营养没跟上，身体就会缺失某种营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质缺失，就会导致脱发。

4、产后妈妈脱发严重，心里自然是着急紧张的。不敢洗头、梳头，生怕自己会秃顶。要知道，越是脱发越是要注意头发的清洁护理，护理不当也会增加脱发程度的。