淡斑是女人中年以后最喜欢讨论的一个话题，直接上干货。

1.很少有女人不长斑，这是女人身体和皮肤的特质，但可以防止和淡化！

2.皮肤越缺水越易长斑，而且容易出现皱纹！

3.一定要注意补水，定期做面膜，隔离和四季防晒，如果不在意，斑会越来越黑，越来越多，而且越来越难淡化！

4.注意补充维生素C和维生素E！多吃蔬菜，蔬菜里的维生素会参与新陈代谢，预防斑点的形成。

5.注意睡眠和洁面，每日睡前必须卸妆，保证脸部的清洁。每天要保证7到8个小时的睡眠，最好22：00前进入睡眠状态，这样符合人体的日出而作，日落而息。

做什么不要急于等着回报，只要你种下种子，就一定会有收获。只管耕耘，不问收获，因为——播种和收获不在一个季节。所以必须坚持一段时间你就会看到皮肤变得又白又亮！赶快行动起来吧！